孝感唯一新聞網站
新聞熱線:0712-2477859
廣告服務:0712-2477859
主管:中共孝感市委宣傳部    主辦:孝感日報傳媒集團
降低對高考認知 多看看自身優點
教育專家為考生“減壓”支招
2019-05-22 11:23:55    來源:孝感晚報

  本網訊(記者 沈紅明)2019年高考臨近,考生的心態如何調節?如何避免突如其來的焦慮、恐懼、自卑和自責?怎樣讓自己擁有足夠的自信、從容地接受挑戰?昨日,記者就相關話題,采訪湖北工程學院教育與心理學院副教授王玉花。王玉花表示,高考成功與否并不代表人生的全部,正確理性看待高考,可以通過改變對高考的“認知”來將考試壓力調整到適當水平,“考生可以多看看自己的優點,多思考和想想自己擅長的做得好的地方,從而增添自信。”
 

  “通過降低高考在考生心中的地位,來增加挑戰它的信心。高考是走向目標的無數步中的一步,盡力做好當前的每一步就好了。”王玉花建議,考生可以把高考看成是一次鍛煉自己的機會,是一種檢驗和測量自己的工具??忌枰啡鮮蹲約?,與自己不理性的想法辯駁。例如,考生在做某個題目時,沒有做出來,可能會產生“這道題我都做不出來,我好差,考高肯定考不好”等想法。“面對這種情況,通過與自己不理性的想法辯駁,給自己積極的心理暗示,告訴自己‘我能行、我最棒’,從而增添自信心。”
 

  “不要與孩子說‘一定要考上某所好的大學;你是全家的希望,一定要考好’等之類的。”王玉花建議家長,給孩子一個良好的家庭氛圍很重要,相比于這些“打氣”的話,家長與孩子的陪伴、傾聽更加有效。家長也需要有一顆同理心,試著感受孩子所感受到的,在給予孩子更多的支持關愛,“讓孩子放手去做,盡力就好。”同時,家長可以通過合理的膳食來補充孩子的能量,并以適當的運動來釋放孩子的壓力。


[參與互動,請訪問槐蔭論壇]
(責任編輯: 何雅琦 )

關于我們 企業郵箱 設為首頁 加入收藏 17125期足彩复式予侧

投稿郵箱:xgw888888#126.com (#改成@) 舉報郵箱:[email protected] 違法與不良信息舉報電話:0712-2477859

建議使用IE7及以上版本瀏覽器

Copyright © 2004-2018 孝感日報社·孝感網 All Rights Reserved

鄂網備案證編號420901 鄂新網備字[0701]號 鄂ICP備05003937號-1 互聯網視聽節目服務AVSP:鄂備2014013

鄂公網安備 42090202000008號

欄目域名合作:0712-2477865 業務聯系:0712-2886406

飞艇计划人工软件 新疆时时玩法和技巧 11选5任八倍投计划 重庆时时猜龙虎走势图 黑马人工计划软件安卓 四川时时 麻将玩法规则 双色球历史结果1000期 经典牛牛 三分pk10在线计划网站 ag揭秘 pk10怎么算冠军口诀 单机牛牛游戏下载 北京pk赛车稳赚不赔技巧 重庆时时历史开奖记录 双色球冷热温码怎么定义的